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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	120	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	130	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	134	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	137	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	140	00:30:29	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	146	00:35:54	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	150	00:41:18	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	152	00:46:42	8,00 km
9	0,76 km	3:54	5:10	153	00:50:36	8,76 km

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