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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	131	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	151	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	152	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	00:40:50	8,00 km
9	0,55 km	3:01	5:29	142	00:43:51	8,55 km

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