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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	146	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	157	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	166	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	165	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	173	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	174	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	172	00:38:53	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:53	169	00:38:55	8,01 km