Älven Trankärr MC Komarken hem
Löpning - Långpass
Planen var 18 km med 2 x 3 km i 4:30-4:50 inbakat ( 4-6 o 12-15 ) det var jobbigt jobbigare än halvmaran på påskafton , har ett kvalpass kvar o det får ju bli i morgon då precis det jag skulle undvika 3 irad var det som drog igång fot o hälsene problemen 2012 så jag funderar på att skita immorgondagens pass o ev bara jogga lite
