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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	132	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	138	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	147	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	153	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	152	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	152	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	145	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	143	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	151	00:43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	145	00:47:56	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:49	151	00:47:58	10,01 km