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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:02	130	00:05:00	0,83 km
2	0,02 km	0:10	7:59	134	00:05:10	0,85 km
3	0,08 km	0:30	5:55	135	00:05:40	0,93 km
4	0,05 km	0:30	9:26	136	00:06:10	0,99 km
5	0,10 km	0:30	4:47	131	00:06:40	1,09 km
6	0,05 km	0:30	9:20	136	00:07:10	1,15 km
7	0,10 km	0:30	5:05	131	00:07:40	1,24 km
8	0,04 km	0:30	12:29	137	00:08:10	1,28 km
9	0,10 km	0:30	4:49	136	00:08:40	1,39 km
10	0,06 km	0:30	8:21	137	00:09:10	1,45 km
11	0,00 km	0:03	16:12	144	00:09:13	1,45 km
12	0,08 km	0:30	5:56	138	00:09:43	1,54 km
13	0,10 km	0:30	4:50	140	00:10:13	1,64 km
14	0,08 km	0:30	6:32	149	00:10:43	1,72 km
15	0,09 km	0:30	5:35	149	00:11:13	1,80 km
16	1,00 km	4:52	4:52	152	00:16:04	2,80 km
17	0,61 km	3:05	5:03	160	00:19:09	3,41 km
18	0,81 km	5:00	6:09	150	00:24:09	4,23 km
19	0,25 km	1:25	5:36	154	00:25:34	4,48 km

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