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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	115	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	164	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	172	00:15:40	3,00 km
4	0,58 km	4:19	7:28	120	00:19:59	3,58 km
5	0,27 km	1:00	3:43	110	00:20:59	3,85 km
6	0,16 km	1:00	6:20	133	00:21:58	4,01 km
7	0,53 km	2:00	3:47	141	00:23:59	4,54 km
8	0,17 km	1:00	5:44	143	00:24:58	4,71 km
9	0,81 km	3:00	3:42	159	00:27:59	5,52 km
10	0,16 km	1:00	6:22	152	00:28:59	5,68 km
11	1,00 km	3:40	3:40	164	00:32:38	6,68 km
12	0,09 km	0:20	3:59	171	00:32:59	6,77 km
13	0,17 km	1:00	5:50	156	00:33:59	6,94 km
14	0,84 km	3:01	3:35	169	00:37:00	7,78 km
15	0,16 km	1:00	6:09	163	00:38:00	7,94 km
16	0,56 km	2:01	3:36	168	00:40:00	8,50 km
17	0,13 km	0:59	7:38	165	00:41:00	8,63 km
18	0,29 km	1:00	3:24	160	00:42:00	8,92 km
19	1,00 km	5:50	5:50	137	00:47:50	9,92 km
20	0,52 km	2:47	5:23	139	00:50:36	10,44 km

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