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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	144	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	150	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	154	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	157	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	162	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	167	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	171	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	171	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	170	00:53:34	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	171	00:59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	175	01:05:07	12,00 km
13	0,51 km	2:33	4:59	181	01:07:39	12,51 km

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