Intervaller 10x3´@3,30
Löpning - Distans
Sista hårda passet innan vi går in i grundträning igen iför hösten. Hoppas att 2 lite lugnare veckor nu kommer agera formtoppning inför DM.
Har velat få till 1k SUB 3 och tänkte att idag med 3-minutare på schemat skulle passa bra.
Körde 4x3´ följdt av 100-200-300-400. Lite längre vila inför testloppet. Därefter 4x3´ igen.
Hade tyvärr inte benen eller det mentala idag för detta test och fick nöja mig med tangerat pers på 3,06.
4x3´@3,38
100-200-300-400@3,09
1000@3,06
4x3´@3,35
10x3´@3,30
Känner mg inte nöjd men intalar mig att det blev ett bra pass.
Trevligt tugg med Jakob, Micke och Henke. Robban dras tyvärr fortfarande med höger baksida.
