Intervaller 10x3´@3,30
Löpning - Distans
Sista hårda passet innan vi går in i grundträning igen iför hösten. Hoppas att 2 lite lugnare veckor nu kommer agera formtoppning inför DM.
Har velat få till 1k SUB 3 och tänkte att idag med 3-minutare på schemat skulle passa bra.
Körde 4x3´ följdt av 100-200-300-400. Lite längre vila inför testloppet. Därefter 4x3´ igen.
Hade tyvärr inte benen eller det mentala idag för detta test och fick nöja mig med tangerat pers på 3,06.
4x3´@3,38
100-200-300-400@3,09
1000@3,06
4x3´@3,35
10x3´@3,30
Känner mg inte nöjd men intalar mig att det blev ett bra pass.
Trevligt tugg med Jakob, Micke och Henke. Robban dras tyvärr fortfarande med höger baksida.
Passerade också med dagens pass 200mil vilket är rekordmängd över tid.
