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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:31	115	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:26	5:26	135	00:07:26	1,31 km
3	0,61 km	3:14	5:19	144	00:10:40	1,92 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	00:15:23	2,92 km
5	1,00 km	4:29	4:29	158	00:19:52	3,92 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	00:24:46	4,92 km
7	0,22 km	1:05	5:00	161	00:25:51	5,13 km
8	1,00 km	6:04	6:04	153	00:31:55	6,13 km
9	0,61 km	3:22	5:31	152	00:35:17	6,74 km
10	0,32 km	2:00	6:16	149	00:37:17	7,06 km
11	1,00 km	6:04	6:04	150	00:43:21	8,06 km
12	0,08 km	0:26	5:31	150	00:43:46	8,14 km