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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	121	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	122	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	126	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	128	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	137	00:33:11	6,00 km
7	0,71 km	3:21	4:45	136	00:36:32	6,71 km