Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:563:5613100:03:561,00 km
21,00 km4:134:1314700:08:102,00 km
31,00 km3:563:5614300:12:063,00 km
41,00 km3:543:5414600:16:004,00 km
51,00 km3:553:5514400:19:555,00 km
61,00 km4:064:0614400:24:016,00 km
71,00 km4:124:1214500:28:137,00 km
81,00 km4:204:2014600:32:338,00 km
91,00 km4:034:0314400:36:369,00 km
101,00 km4:034:0314500:40:3910,00 km
111,00 km4:034:0314700:44:4211,00 km
121,00 km4:084:0815000:48:5012,00 km
131,00 km4:074:0715000:52:5713,00 km
141,00 km4:054:0515100:57:0214,00 km
151,00 km4:034:0315301:01:0515,00 km
160,95 km3:544:0615601:04:5915,95 km

19 juni 2021 - 16:06

Ragnar Relay Mälaren Sträcka 4

Löpning - Tävling
Min 1:a sträcka på Ragnar Lake Mälaren var den tuffaste under hela mitt lopp. 30 grader i skuggan på en böljande landsväg utan skugga. Huvudet kokade nästan mot slutet men bet ihop och gjorde jobbet. Ingen superfart men det gick inte att köra snabbare i värmen.
15,95   km
Distans
1:04:59
Tid
4:04   min/km
Snitt
146
Snittpuls
161
Maxpuls
194
Kadens
Nya Vaporfly Next%
Total distans: 711 km