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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	136	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	145	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	149	00:12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	148	00:16:40	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	152	00:20:35	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	150	00:24:34	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	147	00:28:39	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	149	00:32:45	8,00 km
9	0,88 km	3:35	4:05	150	00:36:20	8,88 km

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