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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	121	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	128	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	133	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	129	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	127	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	129	00:27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	126	00:31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	124	00:36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	126	00:40:43	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	127	00:45:20	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	128	00:49:47	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	126	00:54:19	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	127	00:58:50	13,00 km
14	0,55 km	2:17	4:07	133	01:01:07	13,55 km

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