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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	134	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	152	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	144	00:11:44	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	144	00:15:46	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	143	00:19:49	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	142	00:23:53	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	142	00:28:05	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	142	00:32:08	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	142	00:36:12	9,00 km
10	0,85 km	3:22	3:57	145	00:39:34	9,85 km

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