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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	144	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	152	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	157	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	157	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	156	00:32:58	6,00 km
7	0,52 km	2:40	5:07	159	00:35:38	6,52 km

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