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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	136	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	00:10:54	2,00 km
3	0,22 km	1:06	5:04	134	00:12:01	2,22 km
4	0,81 km	3:23	4:11	137	00:15:24	3,03 km
5	0,42 km	1:53	4:30	155	00:17:16	3,44 km
6	0,83 km	3:33	4:17	158	00:20:49	4,27 km
7	0,40 km	1:59	4:56	159	00:22:48	4,67 km
8	0,80 km	3:18	4:07	159	00:26:06	5,47 km
9	0,40 km	1:49	4:31	155	00:27:55	5,88 km
10	0,80 km	3:27	4:20	159	00:31:22	6,67 km
11	0,40 km	1:55	4:49	156	00:33:16	7,07 km
12	0,80 km	3:24	4:16	160	00:36:40	7,87 km
13	0,42 km	1:54	4:32	150	00:38:34	8,28 km
14	0,82 km	3:30	4:15	159	00:42:04	9,11 km
15	0,40 km	1:59	4:54	159	00:44:03	9,51 km
16	0,80 km	3:21	4:12	160	00:47:24	10,31 km
17	0,41 km	1:56	4:44	161	00:49:20	10,71 km
18	0,84 km	3:38	4:19	163	00:52:57	11,55 km
19	0,41 km	1:57	4:43	163	00:54:54	11,97 km
20	1,00 km	5:27	5:27	145	01:00:21	12,97 km
21	0,55 km	3:02	5:29	145	01:03:23	13,52 km

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