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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	115	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	118	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	120	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	125	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	135	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	125	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	130	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	132	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	133	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	128	00:53:36	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:44	130	00:53:52	10,05 km