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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	121	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	134	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	136	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	139	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	137	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	139	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	137	00:32:35	7,00 km
8	0,71 km	3:25	4:49	136	00:36:00	7,71 km