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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	121	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	155	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	152	00:13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	150	00:17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	146	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	00:26:30	6,00 km
7	0,37 km	1:34	4:16	153	00:28:04	6,37 km