annons

Etapper

21 juni 2021 - 17:56

Rullskidor - Intervall

4:or. Intervaller: 2x10 min 30/30 + 10 min 120/120.

Kändes rätt bra, fick hyfsat tryck i grejerna.

18,35 km
Distans

1:08:29
Tid

3:44 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,91 km	20:01	4:05 min/km
Repetition 1	3100 m	10:00	3:14 min/km
10x30/30 sek
Repetition 2	1150 m	05:00	4:21 min/km
Vila
Repetition 3	2900 m	10:00	3:27 min/km
10x30/30
Repetition 4	1310 m	05:48	4:26 min/km
Vila
Repetition 5	3090 m	10:00	3:14 min/km
120/120
Nerjogg	1,89 km	07:40	4:03 min/km

Bliz Matrix B
Total distans: 6462 km

Polar Vantage M
Total distans: 22932 km

4:or Goldski Clas...
Total distans: 2309 km

annons