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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	150	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	138	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	136	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	141	00:23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	139	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	143	00:34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	142	00:40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	141	00:46:13	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	139	00:52:06	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	140	00:58:09	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	139	01:04:04	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	144	01:10:09	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	144	01:16:07	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	148	01:22:05	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	145	01:28:02	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	158	01:33:35	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	159	01:39:08	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	158	01:44:39	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	156	01:49:57	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	159	01:55:33	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	157	02:01:08	21,00 km
22	1,00 km	5:44	5:44	158	02:06:53	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	160	02:12:20	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	160	02:17:44	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	158	02:23:36	25,00 km
26	1,00 km	6:01	6:01	159	02:29:37	26,00 km
27	1,00 km	5:23	5:23	160	02:35:00	27,00 km
28	1,00 km	6:00	6:00	159	02:41:00	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	160	02:46:44	29,00 km
30	0,74 km	4:06	5:31	166	02:50:50	29,74 km

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