Duved slalombacken m uppvärmn o hem
Löpning - Fartlek
Bra väder,svag vind 8°. Trög uppvärmning...
Upp 25,22 och ner 14,20. Kändes fina tider. Ny teknik: spring där du kan - gå annars men inga pauser. Bra taktik, upp flera minuter bättre än tidigare! med löpning. Ner jobbigt för tårna, också bra träning för magen.
Lättjogg hem.
