Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:5010600:05:501,00 km
20,85 km4:104:5510100:10:001,85 km
31,00 km4:354:3512100:14:352,85 km
40,32 km1:254:2311700:16:003,17 km
50,35 km2:005:4511700:18:003,52 km
61,00 km4:384:3812500:22:384,52 km
70,31 km1:224:2212400:24:004,83 km
80,34 km2:005:5112100:26:005,17 km
91,00 km4:294:2912300:30:296,17 km
100,33 km1:314:3512900:32:006,51 km
110,31 km2:006:2212000:34:006,82 km
121,00 km4:394:3912500:38:397,82 km
130,27 km1:214:5512800:40:008,10 km
141,00 km5:205:2012000:45:209,10 km
150,91 km4:405:0712400:50:0010,01 km
160,01 km0:014:0112200:50:0110,01 km

22 juni 2021 - 11:34

4x6 min

Löpning - Gubbintervaller
Klockan föreslog 4 x 6 min i 4:25 med 2 min jogg mellan, 10 min uppjogg o 10 min nedjogg
Kändes tufft men trodde väl att jag skulle klara det mer eller mindre, men det var inte ens nära fy satan va usel jag är, orkade inte ens komma upp i puls
10,01   km
Distans
50:01
Tid
5:00   min/km
Snitt
119
Snittpuls
130
Maxpuls
150
Kadens
Nike zoom winflo 7
Total distans: 362 km