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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	142	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	150	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	154	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	158	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	161	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	164	00:38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	170	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	162	00:47:50	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	166	00:52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	169	00:57:09	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	170	01:01:58	13,00 km
14	0,91 km	4:13	4:37	171	01:06:11	13,91 km

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