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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	148	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	161	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	163	00:11:55	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	162	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	165	00:19:51	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	164	00:23:49	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	166	00:27:45	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	166	00:31:39	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	168	00:35:28	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	167	00:39:15	10,00 km
11	0,03 km	0:05	3:11	167	00:39:20	10,03 km

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