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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	141	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	165	00:08:16	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	167	00:12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	168	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	168	00:21:06	5,00 km
6	0,19 km	0:49	4:17	168	00:21:55	5,19 km
7	1,00 km	4:17	4:17	169	00:26:11	6,19 km
8	1,00 km	4:15	4:15	171	00:30:27	7,19 km
9	1,00 km	4:22	4:22	170	00:34:49	8,19 km
10	1,00 km	4:19	4:19	171	00:39:07	9,19 km
11	0,86 km	3:33	4:09	175	00:42:40	10,05 km

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