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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	117	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	140	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	139	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	145	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	147	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	143	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	149	00:36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	151	00:41:20	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	159	00:46:39	10,00 km
11	0,02 km	0:07	4:46	153	00:46:46	10,02 km

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