Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:213:21000:03:211,00 km
21,00 km3:193:19000:06:402,00 km
31,00 km3:213:21000:10:023,00 km
41,00 km3:183:18000:13:204,00 km
51,00 km3:203:20000:16:405,00 km
61,00 km3:173:17000:19:576,00 km
71,00 km3:193:19000:23:167,00 km
81,00 km3:193:19000:26:358,00 km
91,00 km3:173:17000:29:529,00 km
101,00 km3:093:09000:33:0110,00 km
110,04 km0:083:14000:33:0910,04 km

22 juni 2021 - 18:30

Örebro AIK öppet KM 10k landsväg.

Löpning - Distans
Pers igen! Väldigt nöjd. Drog det mesta själv men en platt bana och bra löpväder gav fina förutsättningar. Låg stabilt strax under 3.20 och kände mig stark hela vägen. Kunde lägga in en bra spurt på slutet. Nästa gång blir det sub 33😃💥
10   km
Distans
33:06
Tid
3:19   min/km
Snitt
176
Kadens