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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	128	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	130	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	131	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	128	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	129	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	130	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	130	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	130	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	127	00:51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	130	00:56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	131	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	128	01:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	128	01:12:50	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	127	01:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	127	01:23:35	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	128	01:28:57	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	128	01:34:17	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	129	01:39:31	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	133	01:44:46	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	131	01:50:05	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	131	01:55:39	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	132	02:00:46	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	131	02:05:56	24,00 km
25	1,00 km	4:31	4:31	147	02:10:27	25,00 km
26	1,00 km	4:33	4:33	149	02:15:00	26,00 km
27	1,00 km	4:22	4:22	152	02:19:22	27,00 km
28	1,00 km	4:24	4:24	153	02:23:46	28,00 km
29	1,00 km	4:27	4:27	154	02:28:13	29,00 km
30	1,00 km	5:02	5:02	142	02:33:15	30,00 km
31	1,00 km	5:15	5:15	137	02:38:30	31,00 km
32	0,08 km	0:24	5:12	136	02:38:54	31,08 km

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