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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	110	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	118	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	117	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	119	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	116	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	121	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	120	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	122	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	115	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	122	00:49:10	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	118	00:54:33	11,00 km
12	0,84 km	4:16	5:07	119	00:58:49	11,84 km

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