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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	147	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	151	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	158	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	158	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	158	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	159	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	158	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	162	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	167	00:49:46	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:32	171	00:49:51	10,02 km

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