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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	131	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	147	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	154	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	157	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	160	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	160	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	153	00:31:50	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	158	00:36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	164	00:41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	161	00:46:07	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:22	158	00:46:09	10,01 km

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