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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	147	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	154	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	157	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	153	00:17:06	4,00 km
5	0,01 km	0:02	4:00	150	00:17:08	4,01 km