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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	126	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	148	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	153	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	164	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	156	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	162	00:49:05	10,00 km
11	0,41 km	1:57	4:50	167	00:51:03	10,41 km

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