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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	154	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	157	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	159	00:12:23	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	164	00:16:19	4,00 km
5	0,87 km	3:30	4:03	163	00:19:49	4,87 km

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