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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	142	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	153	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	152	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	156	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	157	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	160	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	159	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	162	00:47:44	10,00 km
11	0,43 km	2:13	5:09	157	00:49:57	10,43 km

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