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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	6:58	13:55	0	00:06:58	0,50 km
2	0,50 km	6:32	13:04	0	00:13:30	1,00 km
3	0,50 km	6:51	13:43	0	00:20:21	1,50 km
4	0,50 km	6:31	13:02	0	00:26:52	2,00 km
5	0,50 km	5:02	10:05	0	00:31:54	2,50 km
6	0,50 km	4:43	9:26	0	00:36:38	3,00 km
7	0,50 km	4:46	9:32	0	00:41:24	3,50 km
8	0,50 km	4:44	9:28	0	00:46:08	4,00 km
9	0,50 km	4:42	9:23	0	00:50:49	4,50 km
10	0,50 km	6:07	12:13	0	00:56:56	5,00 km
11	0,20 km	2:30	12:15	0	00:59:26	5,20 km

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