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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	143	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	155	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	164	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	169	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	170	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	172	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	174	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	180	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	189	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	186	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	185	00:52:03	11,00 km
12	0,04 km	0:11	4:13	187	00:52:14	11,04 km