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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	134	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	144	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	144	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	145	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	148	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	143	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	141	00:40:05	7,00 km
8	1,00 km	6:49	6:49	146	00:46:54	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	141	00:53:14	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	143	00:59:10	10,00 km
11	1,00 km	6:42	6:42	146	01:05:52	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	143	01:11:54	12,00 km
13	1,00 km	6:38	6:38	145	01:18:31	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	143	01:24:23	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	143	01:30:21	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	144	01:36:21	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	147	01:41:56	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	147	01:47:26	18,00 km
19	0,41 km	2:14	5:29	150	01:49:40	18,41 km

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