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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	126	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	137	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	130	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	133	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	133	00:33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	129	00:39:32	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	131	00:45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	133	00:51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	135	00:57:04	10,00 km
11	0,73 km	3:56	5:22	138	01:01:00	10,73 km
12	0,29 km	0:55	3:11	123	01:01:55	11,02 km
13	0,38 km	2:17	6:03	144	01:04:12	11,40 km
14	0,29 km	0:55	3:10	151	01:05:08	11,69 km
15	0,37 km	2:14	6:01	160	01:07:22	12,06 km
16	0,29 km	0:54	3:07	153	01:08:16	12,35 km
17	0,38 km	2:10	5:47	165	01:10:26	12,73 km
18	0,30 km	0:56	3:10	167	01:11:22	13,02 km
19	0,38 km	2:21	6:13	162	01:13:43	13,40 km
20	0,29 km	0:53	3:02	171	01:14:36	13,69 km
21	0,43 km	2:13	5:12	143	01:16:49	14,12 km

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