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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	137	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	146	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	148	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	146	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	147	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	150	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	145	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	148	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	148	00:47:26	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	143	00:52:44	10,00 km
11	0,11 km	0:35	5:23	153	00:53:19	10,11 km

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