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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	126	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	128	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	139	00:30:39	6,00 km
7	0,00 km	0:01	11:40	137	00:30:40	6,00 km

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