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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	105	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	117	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	115	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	120	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	122	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	114	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	117	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	122	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	120	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	117	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	122	00:55:48	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	116	01:00:29	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	120	01:05:18	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	122	01:10:04	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	125	01:15:09	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	121	01:20:09	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	119	01:24:46	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	117	01:29:41	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	122	01:34:38	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	117	01:39:34	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	122	01:44:37	21,00 km
22	0,10 km	0:28	4:37	123	01:45:05	21,10 km

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