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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	164	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	157	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	146	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	151	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	152	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	149	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	155	00:33:22	7,00 km
8	0,28 km	1:24	5:02	157	00:34:46	7,28 km

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