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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	115	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	122	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	130	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	129	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	124	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	132	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	134	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	150	00:50:20	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:31	140	00:50:24	10,01 km

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