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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	173	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	147	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	145	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	135	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	158	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	162	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	158	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	159	00:43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	153	00:49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	162	00:54:58	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	150	01:00:25	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	146	01:05:49	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	161	01:11:53	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	141	01:18:26	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	154	01:24:05	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	162	01:29:50	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	163	01:35:37	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	130	01:41:22	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	128	01:47:35	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	132	01:53:22	20,00 km
21	1,00 km	6:28	6:28	136	01:59:51	21,00 km
22	1,00 km	6:40	6:40	140	02:06:31	22,00 km
23	1,00 km	6:28	6:28	128	02:12:59	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	132	02:19:16	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	156	02:24:45	25,00 km
26	1,00 km	5:25	5:25	155	02:30:10	26,00 km
27	1,00 km	5:49	5:49	160	02:35:59	27,00 km
28	1,00 km	5:40	5:40	160	02:41:40	28,00 km
29	1,00 km	5:56	5:56	145	02:47:36	29,00 km
30	1,00 km	6:07	6:07	168	02:53:43	30,00 km
31	0,22 km	1:20	6:06	159	02:55:03	30,22 km