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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	101	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	109	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	108	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	107	00:22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	112	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	110	00:33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	107	00:39:34	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	108	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	114	00:50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	115	00:55:52	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	127	01:01:23	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	133	01:06:48	12,00 km
13	0,02 km	0:06	6:08	126	01:06:54	12,02 km

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