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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	145	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	160	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	167	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	168	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	171	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	174	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	175	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	168	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	182	00:43:43	9,00 km
10	0,01 km	0:03	4:27	180	00:43:45	9,01 km

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